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    cba赛程表2018-2019:睡眠ppt

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    • 素材授权:免费下载
    • 更新时间:2017-09-06
    • 素材类别:医疗健康ppt
    • 素材格式:.ppt
    • 关键提要:睡眠
    • 素材版本:PowerPoint2003及以上版本(.ppt)
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    睡眠ppt

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    睡眠与健康                                    水平三体育课程
                                                   09体教二班     左程程
                                   09430200227
    我们每天都必须做哪两件的事情呢?
    睡眠
             睡眠 是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
              我们经常觉得睡着的人是静止的,被动的,实际不然,如果在一个人睡眠时给他作脑电图,我们会发现,人在睡眠时脑细胞发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房,外表看上去蜜蜂都已归巢休息,但实际上所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。
    睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。人的一生中有1|3的时间在睡眠中度过。如果人四天不睡觉就会死去,可见睡眠是人的生理需要。
               睡眠是恢复精力所必须的休息,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。
    4、睡眠不足有哪些危害?
    1.影响大脑的创造性思维
               科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
    5、睡眠与健康
         良好的睡眠是我们开始一天保持精神抖擞的前提,也是我们保持健康的重要因素,因此我们每天要有适当的睡眠时间和科学的睡眠姿势、习惯。

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